随着天气的升温,游泳成了大家的一种休闲方式,但是孕妈咪能够游泳吗?孕妈咪游泳有什么好处呢?孕妈咪游泳前要注意些什么呢?

孕妇夏季游泳的好处

孕妈咪夏季是可以游泳的,而且游泳对于孕妈咪来说还非常的好。因为游泳时子宫会受到水的浮力的支持,能够减轻腰肌和背肌的负担,缓解孕期腰背酸痛的症状。可以减少胎儿对痔疮的压迫,消除淤血,有利于防止便秘,下肢浮肿和静脉曲张。

孕妈咪游泳还能够增加肺活量,有利于产妇分娩时用力,缩短产程。而且游泳的时候有有利于纠正胎位。还能消耗体内热量,防止妊娠中毒。消耗热量的同时还可以保持孕妈咪健美的体型,有利于产后身形的恢复。

游泳对宝宝有什么好处呢?游泳的时候水会对皮肤血管进行按摩,促使血液循环,有利于胎儿发育。而且在游泳的时候还能照到太阳光,阳光中的紫外线拥有杀菌的作用,可以促进钙和磷的吸收,有利于胎儿骨骼的发育。另外游泳还能减轻妊娠反映,改善情绪,让胎儿的神经系统发育得更好。

孕妈咪游泳前要注意啥

孕妈咪虽然能够游泳,但是游泳条件是相当苛刻的。首先水温最好保持在30℃(85T)左右。水温过高或过低容易导致早产或者流产。游泳时间也是要注意的,一般孕妈咪游泳最好选择在上午10点至下午2点。这段时间子宫会不那么紧张。

其次还要注意孕妇的身体情况。游泳比较适合5-7个月的孕妈咪,而且在下水前要测量血压脉搏,还有一定的检查。确保孕妈咪的身体健康。另外在游泳前后还要记得补充水分,以免游泳的时候脱水。游泳是一定要有专业的医务人员在身边,保证身体的健康。

然后在游泳的过程中要注意。游泳的时候应该选择仰泳,能够缓解腰痛,避免劳累,在水里的时候不要过度的伸展你的关节,另外还有千万不要潜水哦。怀孕前后的身体情况是非常不一样的。小心出现溺水的危险。

最后就是要注意要选择卫生条件良好的游泳场所,如果有私人的游泳池就更好了。游泳池最好是选择最新的泳池过滤系统,避免被氯气刺激到,引起身体不是。另外在入水前后要注意穿上防滑拖鞋,以免摔倒。

温馨提醒:在用用的时候要让身体缓慢的进入水中,避免水进入阴道,造成感染,游泳后理解小解能够预防阴道炎。游泳后应尽快将身体冲洗干净,不要穿着湿泳衣到处走,以免沾染细菌。>>>产后妈妈下水游泳需谨慎